La autoestima es un concepto muy trabajado hoy en día pero en
el que muchas personas encuentran déficits a varios niveles. Hoy os voy a
hablar de los tres pilares que forman la autoestima.
La autoestima es un
sentimiento general de valía que nos otorgamos a nosotros mismos. Positiva o Negativa. Y, como
consecuencia, nos queremos o no nos queremos.
La autoestima se forma
a través de un proceso mediante el cual se interiorizan las opiniones de las
personas significativas para nosotros y se utilizan como criterios para nuestra propia conducta.
Ej. Soy malo, soy patoso, soy perfecto.
Para que una persona
pueda valorarse en lo que es, tiene que haber sentido que le quieren
incondicionalmente.
La autoestima tiene tres pilares
1. Amor a uno mismo:
Es la acción de querernos por el mero hecho de ser y existir. De los 0 a los 2
años.
2.Visión de uno mismo:
Hace referencia a las etiquetas que nos ponen las personas significativas. Se
inicia desde los 2 años en adelante y en la adolescencia se revisa lo aprendido
hasta el momento.
3. Confianza en uno
mismo: A través de las acciones que llevamos a cabo por nosotros mismos. Fórmula:
Atrevimiento + tolerancia a la
frustración + persistencia
El equilibrio de la autoestima
Los tres pilares están
relacionados equilibrando la autoestima.
Si me quiero incondionalmente (amor a uno mismo), es probable
que crea en mis capacidades (visión de mí mismo) y, por tanto, actúe sin temor
al fracaso y logre mi objetivo (confianza en mí mismo).
Si confío en mí mismo superficialmente (confianza) porque no
me quiero (amor), me derrumbaré ante un problema.
Si tengo una visión negativa de mí mismo por las etiquetas de
los demás, tendré muchas dudas ante una elección o ante la resolución de un
problema por mucho que mis actuaciones suelan ser adecuadas (confianza).
Si en mi familia me han sobreprotegido y tengo mucho amor a
mí mismo y una visión de mí mismo positivas pero no tengo confianza por
no poder practicar con acciones las cosas que aprendo, dudaré sobre mi
capacidad de resolución.
¿Y vosotros? ¿Qué pilares de la
autoestima tenéis más desarrollados y en cuáles os hace falta trabajar?
Buen post ;)
ResponderEliminarMi segundo pilar está francamente subdesarrollado, o desarrollado en la mala dirección, y creo que hasta que no lo acepte del todo, no podré trabajar satisfactoriamente el resto de pilares. En esto estoy bastante de acuerdo con Alice MIller. ¿Te la recomendé ya, o solo pensé en hacerlo? Bueno, pues eso, que Miller mola. Mejorando lo presente :P
¡Hola Hugo! ¿Qué tal tu aventura? Sí, me suena una recomendación muy acertada por aquí ;).
EliminarLos tres pilares son importantísimos. La clave es ver qué pilar falla en nosotros. De esta forma podemos empezar a trabajar de forma concreta para que nuestra autoestima mejore. Así que ya sabes por donde empezar, ¡enhorabuena! ;)
Hola. No es que sienta que mi vida sea una mierda...es que lo es, ya que se basa en no poder mirarme al espejo y en autolesionarme, así que no tengo ningún pilar...
ResponderEliminarSaludos .
Anónima 22
Hola, siento que no tengas ningún pilar tal y como dices. Si tu vida es "una mierda" actualmente y quieres que deje de serlo (imagino que sí), recuerda que puedes pedir ayudar tanto a mí como a otros profesionales, amigos o a cualquier persona de confianza. Todas las personas tenemos el derecho a vivir felices y tú no eres menos. Piénsatelo, aunque pueda parecer difícil, creo que vale la pena intentarlo. Un abrazo.
EliminarY cómo consigo esa ayuda ?
EliminarAnónima 22
Puedes ponerte en contacto conmigo en el mail: m.blasco.cano@gmail.com haciéndome una breve descripción de lo que te pasa. Yo te responderé y concretamos como conseguir esa ayuda.
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