La colaboración de este mes es de Tamara, fisioterapeuta
con gran experiencia que ha querido compartir esta publicación tan interesante y
tan realista en el blog.
“Actualmente nuestros hijos sufren alteraciones en sus
espaldas durante el desarrollo escolar
debidas principalmente al peso de mochilas escolares, malas posturas
adoptadas tanto en casa (comiendo en la mesa, en el sofá, delante del
ordenador, etc.) como en la escuela (delante del pupitre) y muchas veces por la
falta de actividad física moderada.
Los datos que detallo a continuación reflejan la realidad
de los escolares y como las patologías de espalda van en aumento:
El dolor de espalda en los niños puede localizarse a
nivel cervical, torácico o lumbar, en ocasiones irradia hacia los hombros y las
nalgas y sólo en raras ocasiones se irradia hacia las extremidades.
Su frecuencia aumenta con la edad: lo presentan un 10% de los niños de 10 años y su frecuencia aumenta hasta un 70% al final del crecimiento (16/18 años).
Su frecuencia aumenta con la edad: lo presentan un 10% de los niños de 10 años y su frecuencia aumenta hasta un 70% al final del crecimiento (16/18 años).
Numerosos trabajos han intentado relacionar el dolor de
espalda en niños y adolescentes con el peso de las mochilas. Estudios
transversales con gran número de alumnos han encontrado que los niños que
transportan las mochilas escolares con un peso excesivo tienen entre un 1.6 y
un 3.4 veces más de dolor de espalda que el resto.
El escolar en su mochila debe transportar el 10% de su
peso, lo que quiere decir que, por ejemplo, un niño que pese unos 35kg no debe
llevar más de 3.5kg de peso en su mochila. La carga debe estar distribuida con
lo que las mochilas con varios departamentos son mejores ya que distribuyen la
carga. Los tirantes deben ser anchos y acolchados. Y la mochila no debe ser más
grande que el torso del niño.
Deben sentarse erguidos, con la espalda recta, sin cruzar
las piernas y con flexión de rodilla y cadera de 90 grados.
Todo esto son recomendaciones que damos para la
prevención de las lesiones en la espalda de los niños pero uno de los mayores
problemas que se presentan hoy en día en nuestra sociedad, y en particular
nuestros hijos, es que no existen muchos programas que traten sobre hábitos
posturales inadecuados, que van a constituir uno de los agentes fundamentales
en las alteraciones sufridas por el raquis durante el desarrollo en el escolar,
ya que día a día van en un increíble aumento, porque no existen programas de
hábitos de higiene postural a adoptar en las escuelas. Es decir que cuando el
escolar está en una etapa de crecimiento y hay una desalineación de la columna
va a haber una debilidad de la musculatura vertebral donde diversas estructuras
se van a ver afectadas a tensiones excesivas que en ocasiones generan mucho
dolor en el escolar.
El escolar realiza
la mayor parte de sus actividades en posición de sentado, leyendo, estudiando,
escribiendo, frente al ordenador, por lo que es de gran trascendencia que la
postura que adopte sea la correcta, una postura viciosa, fatiga y a la larga
puede producir daños.
Es frecuente
observar malas posturas que van adquiriendo el alumnado al sentarse, agacharse,
andar, etc., y el gran peso que transportan a diario en sus mochilas, carteras
y carritos, de forma inadecuada en la mayoría de las veces, esto hace que cada
vez surjan más alteraciones de la columna vertebral relacionadas con actitudes
y hábitos posturales erróneos de los escolares. También el sedentarismo y la
creciente obesidad infantil afecta directamente al estado de las articulaciones
y a la espalda.
Así el hecho es que
los hábitos posturales pueden ser educados de forma correcta, o más fácilmente
corregibles cuanto más precozmente se actúe, hacen que actuaciones de educación
postural a estas edades resulte muy beneficioso para ellos a lo largo de su vida.
Dadas las incidencias encontrada en las diferentes
patologías, se recomienda practicar rutinariamente ejercicios de espalda donde
se va a fortalecer los grupos musculares posturales que contribuyan a obtener
una correcta disposición del raquis y aseguren un crecimiento armónico de todas
las estructuras que consolidan la columna vertebral en los niños pues su
corrección en etapas tempranas evitará consecuencias en el desarrollo físico y
psico-social del paciente adulto.
Escuela de espalda
La Escuela de Espalda proporciona a los niños los
conocimientos y habilidades necesarias que les permitan alcanzar y mantener un
óptimo estado de salud para su espalda, evitando la aparición de nuevos
episodios dolorosos, que incrementen el riesgo de cronicidad o incapacidad.
Esta escuela de
espalda es impartida por mí, una fisioterapeuta experta en pilates terapéutico
con conocimiento extenso del tipo de patologías que sufren los niños y de los
tipos de ejercicios que más se adecuen a cada patología.
Tamara Cerón
Fisioterapeuta
experta en Pilates Terapéutico
Nº Col.
2944”
Me diagnosticaron VIH / SIDA hace 3 años y me negué al principio durante un año, pero luego lo acepté y vivo con depresión.He usado diferentes tipos de medicamentos e inyecciones antivirales y todavía tengo el virus. a mi lado y deseo una cura permanente, así que luché por mantenerme saludable. y he estado muy estresado últimamente me acosté con un chico hace un mes sin condón Siempre me protegí pero esta vez me quitó el condón sin mí me di cuenta de que me asusté tanto al saber mi estado y no puedo vivir conmigo mismo sabiendo que me infecté entre sí Le dije que debería tomar el antivirus pep dijo que no, él está limpio, no hay necesidad a menos que sepa que estoy no estaba limpio Estaba tan asustado que no estaba listo para decirle al día siguiente me llevó a su médico para que viniera él está limpio hizo la prueba frente a mí n empañé mi resultado le envié el resultado de otra persona con mi nombre lo lamento y yo ' Estoy asustado, no sé cómo decirle que tengo miedo, no puedo vivir conmigo mismo sabiendo que lo hice Lo que hice después de proteger a todos los chicos con los que he estado durante tanto tiempo; es como un día para decirle que soy VIH positivo. Me encontré con el testimonio de una mujer curada del VIH de la mezcla de hierbas del Dr. James. despertó interés y se puso en contacto con el mismo Dr. James, le contó mis problemas y me hizo algunas preguntas y luego dijo que debería enviarle dinero para preparar la poderosa medicina herbal para el VIH y enviarme lo que hice, 2 días después me envió el correo medicina mixta a base de hierbas para mí a través de DHL y recibí la medicina en 3 días. Bebí el medicamento por la mañana y por la noche como me lo recetó durante 3 semanas y me curé, no podía creer que el VIH / SIDA tiene una cura permanente y que me curaría del VIH / SIDA cuando muchos dijeron que no hay cura. para el virus mortal. La poderosa mezcla de hierbas del Dr. James me curó y se lo recomendé a mi amigo Gómez, quien se quitó el condón y tuvo relaciones sexuales sin protección conmigo, y él también se curó con el mismo remedio de la mezcla de hierbas del Dr. James.
ResponderEliminarGracias a la mezcla de hierbas del Dr. James y su poderosa hazaña a base de hierbas. Al menos su tratamiento me curó completamente del VIH / SIDA. Ojalá te sea de ayuda como sucedió conmigo. La medicina herbal del Dr. James está hecha de hierbas naturales, sin efectos secundarios y fácil de beber. Si tiene el mismo VIH / SIDA o cualquier tipo de enfermedad humana, incluyendo dolor de espalda, dolor de espalda, dolor lumbar, herpes, hepatitis, cáncer, cáncer de ovario, cáncer de páncreas, cáncer de vejiga, cáncer de vejiga, cáncer de próstata, glaucoma, cataratas. , Degeneración muscular, Enfermedad cardiovascular, Autismo, Enfermedad pulmonar. Próstata agrandada, osteoporosis. Enfermedad de Alzheimer, psoriasis, lupus, dolor de espalda, demencia, cáncer de riñón, cáncer de pulmón, cáncer de piel, cáncer de piel y cáncer de piel, cáncer testicular, leucemia, virus, hepatitis, infertilidad femenina / lotería.CONTACTO CORREO ELECTRÓNICO: drjamesherbalmix@gmail.com .. .... Whatsapp +2348152855846