Cada vez son más los libros, las noticias y los programas de
televisión que hablan de adolescentes que tiranizan a sus padres,
mandan, ordenan, se revelan y ejercen violencia filio-parental. Cada vez
más se habla del narcisismo de esta sociedad a nivel colectivo e
individual. Del materialismo, el hedonismo y de la falta de valores
éticos y morales.
Pero… ¿por qué no ocurre que cada vez más se habla del pasado de
estas personas? ¿Por qué se les valora sin saber cómo han llegado hasta
esa situación? ¿Todos los adolescentes que presentan este comportamiento
son sociópatas por naturaleza? ¿Qué significa ser “mala persona”?
Esta semana, la psicóloga experta en Recursos Humanos, Maite Gómez,
nos habla de las nuevas generaciones. ¿A qué generación pertenecéis
vosotros/as?
Esta vez no voy a escribir sobre consejos o recomendaciones para
encontrar empleo, crear un CV o afrontar una entrevista de trabajo. Hoy
quería hablar sobre un término que me ha ayudado a comprender algunos de
los cambios ocurridos en el ámbito laboral y que están muy ligados a
los cambios sociales: LA GENERACIÓN MILLENNIALS.
Hace unas semanas, mientras acudía a un curso de entrevistadores en
mi empresa, explicaron qué era eso de la generación millennials,
entonces empecé a entender algunas cosas que han estado cambiando en el
entorno del trabajo. Por supuesto, como en todas las teorías existen
gente que la defiende y otros que creen que no son más ideas lógicas que
pueden aplicarse a muchas otras generaciones (X, baby boom, Z…).
Esta semana os hablo de varios libros para los adolescentes en los que,
como en toda novela para este colectivo, hay una trama de amor pero en los
que se aprende mucho más que eso.
Si queréis saber de qué libros se tratan, podéis averiguarlo leyendo el post en mi nueva página www.monicablasco.com o pinchando aquí.
Esta semana os traigo el resumen de una entrevista muy interesante.
Por fin los medios empiezan a hacerse eco con justificaciones
científicas a cerca de las consecuencias negativas del “boom” de
diagnósticos y tratamientos farmacológicos del Trastorno por Déficit de
Atención e Hiperactividad.
Ante todo, no soy investigadora y no puedo afirmar que una corriente
de pensamiento es cierta y otra no. Pero estoy totalmente de acuerdo con
la idea de que tanto “boom” repentino es algo extraño y aparenta una
posible moda que infla diagnósticos como en su día lo fue el entonces
llamado Síndrome de Asperger, y que solo si leemos diferentes opiniones, podremos formarnos una idea más objetiva y racional.
Robert Whitaker es periodista e investigador y ha publicado un libro titulado Anatomy of an Epidemic (Anatomía de una epidemia)
que ya ha sido traducido al español y ha recibido diversos
reconocimientos, entre ellos finalista del premio Pulitzer y el premio
al mejor trabajo de investigación de 2010 por la Investigative Reporters
and Editors pot su libro.
En esta entrevista, Robert Whitaker afirma que la creación del TDAH coincide con el hecho de que ya se había empezado a dar estimulantes a los niños en el 1970 pero necesitaban un diagnóstico y así no tener que hacerlo fuera de las aplicaciones médicas. Con un diagnóstico, se podría justificar lo que habían empezado y así empezó a formarse la historia biológica del trastorno. Los
profesionales concluyeron que, como la medicación aumentaba la
dopamina, la causa del TDAH era la consecuencia de bajos niveles de
dopamina. De esta forma, se aceptaba el trastorno como algo
válido, se creía que estaban aprendiendo sobre la biología del trastorno
y además se concluía que la medicación funcionaba.
“No me gusta el psicólogo al que estoy yendo, siento que hablo y
hablo pero no me dice nada”, “Mi psicóloga no me dejaba hablar”, “Se
centraba en resolver el problema del momento pero no investigaba lo que
había debajo y luego se ha transformado en otras problemas diferentes”…
Estas son algunas de las frases que oigo en consulta cuando vienen
personas que ya han trabajado previamente con otros psicólogos. Como
profesional, no soy quien para evaluar el trabajo de otros compañeros de
profesión pero sí puedo trabajar para que mi relación terapéutica con
la persona que tengo delante y que confía en mí para resolver sus
dificultades, sea sincera y de confianza.
En ocasiones, algunos pacientes me han transmitido su inquietud.
“Siento que aún queda mucho” o “sí, mejoro, pero muy poco a poco”. Ante estas afirmaciones puede haber varias causas.
Además, si queréis recibir los posts en
el correo electrónico para no tener que buscarlos, podéis suscribiros pinchando
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De igual forma, seguiré activa, aunque
en menor medida, en este blog para hacer el cambio paulatinamente.
Gracias a todos y a todas por tantas
visitas. Pero, ¡no es una despedida! ¡nos vemos en el nuevo blog! ;)
¿Sois de los que preguntáis las características del puesto de trabajo en una entrevista? ¿Decís que sí a todo sin haceros una idea del puesto a desempeñar? El post de este mes, de la colaboradora Maite Gómez especialista en Recursos Humanos, puede resultarnos muy útil para estas situaciones.
Para todos los que estáis
buscando empleo y habéis asistido a alguna, o varias, entrevistas de trabajo
estaréis cansados de leer qué preguntas que debería hacer el entrevistado al
entrevistador.
Como en todo, cada uno tiene su
opinión o sus consejos y es justo lo que pretendo, daros mi punto de vista.
Lo primero que tienes que pensar es si realmente esa pregunta te va a dar
información relevante o información que no tienes; y en relación a esto va el
primer consejo: dejad hablar y escuchad.
Seguramente la persona que tienes enfrente se haya preparado la entrevista
y tenga un momento para cada una de tus preguntas, además, por norma general
tendrás tu tiempo al final para poder aclarar
tus dudas.
¿Si pregunto por el desarrollo profesional o por el salario quedaré
mal? Pues esto es como todo, habrá tantas opiniones como entrevistadores; y
como no sabemos quién es o qué piensa sobre el tema, lo más importante en este
caso es saber cómo formular la pregunta. Deja claro tu implicación con la
empresa el proyecto y entonces interésate en cómo puedes progresar con la
organización, de esta forma dejas entender que quieres progresar con ella.
¡Ojo con los tipos de contratos o empleos! No todas las preguntas o
respuestas valen para todos los puestos que se ofertan, por ejemplo, si es un
trabajo temporal ya pactado, por un pico de trabajo, no tiene ningún sentido
que le preguntes por tu desarrollo profesional.
Y el consejo más importante que
puedo darte es que te asegures de que
cuando salgas de la entrevista eres capaz de explicar a cualquiera en qué
consistirá el puesto. ¿Por qué? Muy sencillo, normalmente nos hacemos una
idea sobre en qué va a consistir el trabajo y lo único que hacemos en esa
primera toma de contacto es completar y adornar esa imagen que hemos creado.
¿Qué ocurre cuando nos cogen y comenzamos a trabajar? Lo más fácil es pensar
que nos han mentido o no nos han contado toda la verdad y la realidad es que no
hemos sabido escuchar o preguntar. Asegúrate de qué vas a tener que hacer en tu
día a día, te dirán o leerás muchas tareas o funciones pero algunas serán las
diarias y otras las esporádicas, ten claro esto para no llevarte desilusiones.
Importante que no sea una
pregunta-respuesta, trata de hilar la conversación con información que ya
tienes y las que quieres aclarar, de esta forma le hacer ver al entrevistador
que has estado escuchando.
Hoy os quiero hablar de cinco cuentos y libros que forman
parte de mi librería y que me enamoran tanto por su diseño como por su
contenido y todas las reflexiones que conllevan.
1.Mi última adquisición ha sido el cuento de Anna Llenas
titulado “Vacío”.
El cuento habla de una niña que es muy feliz hasta que pierde
algo muy importante para ella y se le hace un vacío en el estómago. Se siente
muy triste, por lo que empieza a llenarlo con cosas y personas que no siempre
son las adecuadas. Cuando ve que intenta llenar su vacío y no lo consigue,
empieza a sentir ansiedad hasta llegar a sumirse en un estado depresivo. En ese
estado de apatía y desgana, una voz le indica que deje de buscar fuera y que
mire en su interior. A partir de entonces, la protagonista empieza a llenar ese
vacío que tanto le molestaba.
Aunque actualmente los cuentos ilustrados están muy enfocados
a los niños pequeños, a mí me gusta, especialmente, para trabajar a partir de
la preadolescencia. Me parece un recurso genial para trabajar con adultos en
terapia, para que contacten con su niño interior y entiendan lo que les pasa.
Para la adolescencia también me parece una buena opción, aunque es posible que
rechacen el formato del cuento por su apariencia infantil.
2.La Pelusa Chusa, mi cuento ilustrado por excelencia.
Este cuento provoca un enamoramiento al instante tanto por su
formato, sus ilustraciones y por la redacción de la historia. Ese enamoramiento
aumentó, en mi caso, cuando descubrí que la sobrina de cinco años del autor había
colaborado en la historia.
Este cuento narra una historia de valentía. La Pelusa Chusa
sale de su habitación (zona de confort) para vivir aventuras (nuevas
experiencias). Durante su viaje, conoce a muchas personas pero, cuando quiere
volver a casa (dificultades ante las nuevas experiencias), no sabe cómo hacerlo
y se pone a llorar. Lo que no sabía la Pelusa Chusa es que de vivir tantas
experiencias nuevas, se había hecho una pelusa cada vez más grande (había
aprendido y madurado).
Considero que esta historia se puede trabajar con niños más
pequeños que el anterior. Se pueden sacar algunas conclusiones desde la etapa
de educación infantil pero creo que es muy valioso para cualquier cambio difícil
o ante cualquier resistencia del niño a una nueva experiencia. Cuando se le
cambia de colegio, cuando se le quiere apuntar a una extraescolar pero luego le
da miedo conocer gente nueva, cuando el profesor o la profesora cambian con el
ciclo de E.Primaria, etc.
3.El búho que quería ser gallo.
Este cuento no lo conocía. Lo compré en un rastro benéfico
para el apoyo de animales así que no tenía ninguna expectativa cuando lo cogí
entre mis manos. Al ojearlo no pude evitar comprarlo. El cuento narra la
historia de un búho que, en una noche lluviosa y de mucho frío, se mete en un
gallinero a dormir sin saber que estaba lleno de gallinas. Al día
siguiente, las gallinas le obligan a comportarse como ellas si quiere seguir
viviendo allí.
Este cuento me parece una gran idea para trabajar las
diferencias entre las personas, la inclusión y prevenir el acoso escolar. Es un
libro fácil de leer, por lo que se puede trabajar desde infantil. Aun así, me
parece que la edad ideal para sacar el máximo partido posible a la moraleja de
la historia, es la E.Primaria. La época en la que se forman los roles en el
grupo y algunos chicos y chicas empiezan a diferenciarse en los juegos
estereotípicamente.
4.El gran vacío de Alfonso Taburete.
Este libro desprende una ternura en su redacción y sus imágenes
que pocos libros han conseguido traspasarme. Alfonso Taburete se despierta sin
saber quién es ni dónde está, tal y como nos podemos encontrar las personas en
momentos críticos. Para conocerse, comienza a caminar, a descubrir el mundo y
diferentes personajes. Algunos le ayudarán y otros le entorpecerán. En este
caso, el personaje que entorpece su camino es quien se hace su pareja, algo que
puede ser representativo a partir de la adolescencia.
Este libro me parece totalmente increíble para los adultos
pero también me parece un buen recurso para trabajarlo desde E.Secundaria por
su fácil redacción y por sus ilustraciones. Se puede aplicar al ámbito
emocional, de autoconcepto, fisolosófico, etc.
5. Brújulas que buscan sonrisas perdidas.
Me declaro fan de Albert Espinosa y, como tal, no podía
permitirme no incluirlo en esta lista. En este libro encontramos frases como: “decidí
salir del mundo… Y si sales del mundo, puede que no vuelvas a entrar…”, “creo
que deberían existir abogados que te pudieran ayudar a desligarte de las
promesas de adolescencia alegando incapacidad emocional”, “Yo te propongo que
me permitas cambiar mis resortes a tu lado. No los juzgues y no los pongas en
cuestión. Y yo haré lo mismo por ti… Te permitiré cambiar, que hurgues en tu
interior, que me ofrezcas otra visión de ti mismo y no te juzgaré…”.
Es un libro que enamora y araña. No tengo más que añadir.
Esta semana se ha celebrado el Día Internacional de la Mujer.
A pesar de que los años transcurren y que evolucionamos en muchísimos aspectos,
la sociedad no consigue salir adelante y superar muchos de los comentarios y
muchas de las actitudes que representan la superioridad del hombre frente a la
mujer. Hoy quiero que veáis conmigo cómo podemos pasar por alto algunos mensajes
de esta temática que están socialmente aceptados. Hoy os traigo una lista de
canciones en las que se perpetúan estas actitudes:
1.Dasoul – Si me porto
mal: En esta
canción, el cantante afirma que si es infiel a sus parejas es por culpa del
resto de mujeres. Se aleja así de toda responsabilidad ante la situación de
dañar a sus parejas emocionalmente.
2.Pitbull – I know you
want me: Desde mi
punto de vista, Pitbull es el Rey de la vejación a la mujer. Tiene muchas
canciones con frases “perla”. Pero en esta que os pongo a continuación dice una
que me horrorizó especialmente: “Si es verdad que tú eres guapa yo te voy a
poner a gozar. Tú tienes la boca grande, dale, ponte a jugar.”
3. Romeo Santos – Eres mía:
El mismo cantante
que le pedía a una chica que fuera infiel porque "una aventura es más divertida si huele a peligro”, también nos deleita con
una canción en la que comenta que va a hacer lo que quiera con su chica aunque
no esté de acuerdo y que si se va con otro hombre, la mujer “es prestada”.
“No te asombres
si una noche
entro a tu cuarto y nuevamente te hago mía.
Bien conoces
mis errores,
el egoísmo de ser dueño de tu vida.
Eres mía (mía mía),
no te hagas la loca eso muy bien ya lo sabías
Si tú te casas
el día de tu boda
le digo a tu esposo con risas
que solo es prestada
la mujer que ama
porque sigues siendo mía (mía)”
4. Malú – Blanco y
negro: En este caso, la inferioridad de la mujer es mucho más sutil. En
esta canción, al igual que en varias de sus diferentes discos, Malú nos dice: “Tú
eres quien me hace llorar pero solo tú me puedes consolar”. Esta frase tan
aparentemente poética puede perpetuar que las mujeres sigan apegadas (de apego)
a un hombre que les hace sufrir sin importar las consecuencias negativas de esa
relación.
5. Eminem y
Rihanna – Love The Way You Lie: En esta canción, se
habla de una pareja violenta y celosa. Rihanna, en el estribillo, canta:
“Solo te quedas ahí
y miras cómo me quemo
Pero está bien,
porque me gusta cómo duele
Solo te quedas ahí,
y me escuchas llorar
Pero está bien, porque me encanta tu forma de mentir,
me encanta tu forma de mentir”
¿Hasta cuándo vamos a permitir que estas canciones salgan en
la radio? ¿Hasta cuándo vamos a escuchar estas canciones y bailarlas sin
interiorizar primero lo que pueden suponer sus letras? ¿Hasta cuándo vamos a
dejar que nuestros niños y adolescentes las canten de igual forma?
Esta semana centro el blog en una actividad psicopedagógica y
divertida: el aprendizaje de la ortografía en E.Primaria mediante un juego de
mesa.
Durante los cursos de Primaria, los niños y niñas empiezan a
estudiar las reglas de ortografía. Al principio, puede ser algo complejo
estudiar la teoría y aplicarla a la escritura durante los ejercicios y
exámenes. Además, tras su estudio, se espera de ellos que recuerden las reglas
ortográficas una vez han cambiado de tema y superado ese nivel. Este es un
proceso que puede suponer una gran dificultad, sobre todo, para alumnos/as con
dislexia o déficit de atención.
¿Cómo podemos aprender
las reglas de ortografía sin morir de aburrimiento? Para ello, he creado “Juegortografía”.
Juegortografía está basado en un video de youtube de guiainfantil.
Tras descubrir la idea original, hice algunos cambios que consideré oportunos
para aplicarlo con una niña con Trastorno de Aprendizaje y Déficit de atención.
Como siempre, cada niño es diferente y las normas del juego dependerán de su
motivación y su forma de aprendizaje.
Juegortografía tiene
los siguientes materiales:
-Un
tablero impreso en Word y plastificado con imágenes de la web de ortografía
ideovisual de la editorial Yalde, un método con el que yo aprendí y que me encanta
para trabajar la ortografía en la actualidad.
-Fichas
con palabras y reglas ortográficas plastificadas en las que cada letra
corresponde a un color.
Funcionamiento del
juego:
Los jugadores, cada uno con su ficha (de otro juego,
recortadas, etc.), se preparan en la casilla nº 1 en la que está escrito “Preparados,
listos… ¡ya!”.
Las fichas se reparten en diferentes mazos, mezcladas. Cada
jugador tiene un mazo diferente, con las fichas colocadas hacia abajo para que
nadie (ni el propio jugador) pueda ver su contenido.
El primer jugador en salir debe elegir cuál de los otros
jugadores leerá su ficha (de esta forma, el jugador elegido también repasará la
información al leerla).
El jugador que tiene la ficha, leerá la palabra
correspondiente y el jugador que responde, debe deletrear adecuadamente la palabra.
Pasos:
- Si no acierta: Se queda en la misma casilla hasta el
próximo turno.
- Si deletrea bien la palabra: Adelanta una casilla.
- Si deletrea bien la palabra y explica adecuadamente a qué
regla ortográfica hace referencia: Adelanta dos casillas.
- Si deletrea bien la palabra, explica la regla ortográfica y
dice las excepciones: Adelanta tres casillas. *En las fichas pone palabras
rebeldes en lugar de excepciones porque me parece más cercano al lenguaje de
los niños durante un primer acercamiento*.
Gana el primer jugador que llegue a la meta.
Os dejo el tablero para
que podáis descargarlo. Las fichas las hice en un PowerPoint a diapositiva por ficha. Imprimí 6
fichas por folio y se me quedaron a un tamaño similar a las fichas de cualquier
juego de mesa. En mi caso, estaba trabajando la b/v, g/j y h. Estas fichas se
pueden ir ampliando en función del grado de dificultad que queráis añadir o la
regla ortográfica que queráis trabajar.
Espero que os sirva de ayuda. Si lo utilizáis, no dudéis en
escribir y contarme qué tal la experiencia.
Maite Gómez, nuestra experta en RRHH, responde a algunas de nuestras dudas cuando hacemos un currículum ya sea en formato físico o en los portales de empleo.
"¿Por qué debo poner foto en el CV? ¿Si soy feo/a no me van a coger?” “Bah, la disponibilidad no la pongo, total, si me ven en un portal de empleo sabrán que estoy buscando trabajo” “¿Salario? Yo no pongo nada, a ver si no me llaman.”
Estas y otras muchas cuestiones nos surgen cuando estamos creando nuestros perfiles profesionales en los portales de empleo. Hoy me gustaría explicar por qué son importantes muchas de estas cosas para que de esta forma se pueda entender para qué utilizamos todos estos datos los reclutadores y seleccionadores.
¿Foto sí o foto no?
Muchos son los que piensan que adjuntar foto o no hacerlo puede influir en el hecho de pasar las fases de un proceso de selección. En el área de selección, la foto la necesitamos para identificar a los candidatos. Para cada puesto que se debe cubrir se hace una media de ocho entrevistas, si multiplicamos estos 8 candidatos por unos 5 procesos de selección mensuales son unos 40 candidatos a los que entrevistamos. Es difícil recordar, por el nombre, cada una de las entrevistas, sin embargo facilita mucho si tenemos esa referencia visual.
Otro de los errores que solemos cometer es no actualiza nuestro CV desde que lo colgamos por primera vez en la nube. Lo que puede ocurrir con ésto es que perdamos alguna que otra oportunidad de trabajo. Es importante que realicemos actualizaciones de los perfiles profesionales (LinkedIn, Infojobs, jobantalent, primerempleo,…) para dar pistas al seleccionador, datos como: puesto y tareas (no es lo mismo un seleccionador de personal que un administrativo de personal y sin embargo los dos pueden tener en su puesto recursos humanos); salario (evitarás que te lleguen ofertas que no encajan con tus pretensiones); situación laboral (búsqueda activa, trabajando pero escuchas ofertas, trabajando y no quieres cambiar… y recuerda actualizarlo cuando esto cambie); residencia (si tienes posibilidad de desplazamiento puedes ponerlo pero indica siempre dónde resides, también puedes poner el lugar donde te gustaría trabajar); datos de contacto, cuantos más, mejor.
Finalmente, recuerda incluir todas tus habilidades y aptitudes. ¡Sólo queda probar suerte y esperar que surja la oportunidad adecuada!
El mes
pasado empecé un nuevo tipo de post en el que os recomendaba varios libros
sobre educación emocional. Este mes me complace contaros que he escrito un
libro titulado “La pequeña gran Lucía”.
“La pequeña
gran Lucía” es un libro recomendado para niños a partir de 9 años en el que se
habla de emociones, autoconcepto, autoestima, empatía, acoso entre iguales y
superación. En la historia, Lucía y Aletas vivirán aventuras en las que harán
nuevos amigos como la mariposa Colorina y se encontrarán con personas no tan
amigables como el malvado Furious.
El libro
consta de 7 capítulos con diferentes preguntas referidas a cada capítulo para
lograr una mayor profundización en cada aspecto que trata la historia. Algunas de las preguntas que podéis encontrar
son:
-¿Alguna vez te has
enfadado con tus hermanos, primos o amigos? ¿Por qué?
-¿Por qué crees que los demás
pingüinos no ayudaban a Aletas y permitían que se rieran de él?
-¿Conoces a alguien que se sienta
menos inteligente, cariñoso, simpático, noble, etc. de lo que realmente es? ¿A
quién?
- Ping se dio cuenta de que tenía
miedo de algo que no era real, no era un monstruo. ¿Alguna vez has comprobado
que tenías miedo de algo que no existía? Pon ejemplos.
- Aletas decía cosas malas de sí
mismo (enano, rechoncho, inútil…). ¿Conoces a alguien que diga cosas así? ¿Lo
has hecho tú alguna vez?
-¿Por qué crees que Furious hacía
daño a los demás?
Estas preguntas hacen que el libro, además de leer de forma
individual por mero entretenimiento, se pueda utilizar en clase, en dinámicas
de grupo y en familia.
Con este
libro, no solo pretendo fomentar la lectura en los niños más mayores, sino que
mi intención va más allá, haciendo hincapié en la necesidad de trabajar la
educación emocional avanzados los primeros cursos de Educación Primaria.
Hoy en día
la sociedad se ha concienciado de la importancia de regular las emociones y de
su influencia en el día a día, pero es cierto que este auge se ve reflejado, en
mayor medida, en los cursos de E.Infantil o hasta los 6-7 años. Pero, ¿qué
ocurre pasados los 8 años? ¿Qué pasa cuando los niños llegan a los últimos
cursos de E.Primaria y durante su transición a Secundaria? Durante su
crecimiento, los niños experimentan diferentes vivencias y maduran con sus
propias herramientas, muchas de las cuales quedan obsoletas ante problemas
totalmente nuevos que acompañan a cada etapa evolutiva. Es por esto, por lo que
creo totalmente necesario hacer énfasis en una educación emocional continuada
en el tiempo y adecuada a cada edad. Este fue uno de los grandes motivos por
los que escribí “La pequeña gran Lucía”.
Si queréis
leer los dos primeros capítulos del libro, podéis hacerlo haciendo click en el
siguiente enlace: http://publicatulibro.ojosverdesediciones.com/index.php/proyectos/8-libros/4-la-pequena-gran-lucia o haciendo click AQUÍ.
Espero que os guste la historia y el motivo. Espero también
que pronto volvamos a saber de él ;).
Este fin de
semana celebramos el tan conocido día de San Valentín, el día del amor y la
amistad. Podemos ser de las personas que lo celebran, podemos considerar que no
necesitamos un día concreto para demostrar nuestro amor, podemos opinar que es
una fiesta muy bonita o que, por el contrario, su base es puramente comercial.
Pero, ¿qué opinamos de nuestras relaciones de pareja y de amistad? ¿Nos parecen
satisfactorias?
Las relaciones de pareja, a nivel
general, nos suponen una fuente de apego y seguridad. Tenemos a alguien en quien confiar,
que nos ayuda, nos apoya y comparte con nosotros los buenos y los malos
momentos. En cuanto a la amistad, los
amigos son una parte muy importante de la vida de toda persona. Son esas
personas que siempre están (física o simbólicamente) y que, en cierta medida,
suponen para nosotros algo muy parecido a
nuestra pareja en cuanto al apoyo y el acompañamiento.
Pero, ¿qué ocurre cuando nuestra relación de pareja
se basa en múltiples discusiones y enfados? ¿Y si esa relación de amistad nos
provoca sentimientos desagradables? Quizá no estamos obteniendo lo que queríamos
o “necesitábamos” en un principio.
Cuando
mantenemos una relación de pareja o amistad a pesar de las malas experiencias, quizá deberíamos aparcar el verbo “querer”
por el “necesitar”. ¿Por qué tolero esta situación tanto tiempo? O, por el
contrario, ¿por qué me enfado tanto con esa persona? ¿por qué me molesta que
haga determinadas cosas? ¿por qué me duele de esa forma cuando esa persona no hace
lo que le pido (cubre mi necesidad)?
En este post la palabra “necesidad”
es la clave de todo.Las relaciones entre las personas
cumplen la función de cubrir nuestras necesidades. Si soy una persona
tranquila, me gustará relacionarme con personas que tengan la misma necesidad
de tranquilidad y descanso. Si me encanta salir de fiesta, buscaré personas con
la misma afición. Si soy una persona ansiosa, buscaré una persona algo más
tranquila con la que compartir mi vida y así complementarnos. Si soy dominante,
buscaré a alguien sumiso y si me encanta ser el centro de atención, me
relacionaré con personas que me dejen serlo.
Todo esto es lógico y sano siempre y
cuando la complementariedad no se convierta en una simbiosis. Por ejemplo, mi pareja se comporta
como un/a niño/a y yo me he convertido en su madre/padre. Muchas parejas o
relaciones de amistad se basan en este equilibrio pero no siempre acaban bien
puesto que el rol de padre/madre es diferente y no tiene cabida durante mucho
tiempo en otro tipo de relación.
El problema aparece cuando, por no
detectar nuestras necesidades, acabamos dependiendo de esas relaciones. En el ámbito de la pareja cada vez
es más conocido el término de “dependencia emocional” pero en las relaciones de amistad también ocurre y no siempre nos damos
cuenta. ¿Qué necesidad tengo sin cubrir para exigirle a una persona
mantener el contacto durante todos los días? ¿qué se ha removido dentro de mí
para que me enfade porque alguien hace un plan sin mí? ¿qué significa para mí que
no me hayan contado algo desde el primer momento? De esta forma, empezamos a
poner el foco en nosotros mismos y podemos llegar a conclusiones que nunca
antes habíamos pensado. Si seguimos
enfadándonos con los demás ante un acto de este tipo, ponemos nuestra atención en
la otra persona y, excusándonos con la creencia de que es la otra persona quien
lo ha hecho mal, nos alejamos de nosotros mismosy de solventar el problema. Darse cuenta de lo que hay guardado en
nuestro interior puede doler más que pensar que es el otro quien nos hace daño.
Entonces, ¿cómo podemos detectar nuestras
necesidades?Reflexionando.
Parándonos a pensar por qué hacemos una cosa, por qué repetimos lo mismo una y
otra vez en diferentes relaciones de pareja y/o amistad, por qué siempre nos
ocurre lo mismo y por qué nos hieren tanto algunos comportamientos cuando
aparentemente no ha ocurrido nada malo.
Hoy empiezo
una nueva etapa como psicóloga en la Asociación de Fibrosis Quística de la
Comunidad Valenciana. Aprovecho este momento para hablaros de esta enfermedad y
para que la conozcáis si nunca habéis oído hablar de ella.
La Fibrosis
Quística (FQ) es una enfermedad crónica degenerativa de origen genético.
Debido a un
déficit de agua, sodio y potasio, estas secreciones son más espesas de lo normal, lo
que hace que los canales que llevan estas sustancias se obstruyan y den lugar a infecciones e inflamaciones. En el caso de los pulmones, las bacterias queden atrapadas en
lugar de salir con la espiración y, por ello, se dan dichas infecciones.
La FQ afecta
sobre todo a los pulmones, el hígado, el páncreas y el aparato reproductor y
sus pilares de tratamiento se centran en la fisioterapia respiratoria, ejercicio
físico, la nutrición y la medicación.
En el
siguiente video, unos dibujos muy entretenidos nos explican lo qué es la FQ y
lo que implica de manera que lo podamos entender tanto los adultos como los
niños:
Ante una
enfermedad crónica, es posible que el estado anímico de la persona se vea
resentido. Surgen muchas preguntas: ¿por qué a mí/a mi hijo? ¿qué he hecho mal?
¿por qué yo no puedo hacer algo que los demás sí? ¿por qué tengo que cumplir el
tratamiento cuando mis amigos en ese momento están haciendo otra cosa?
Es en ese
momento en el que entra en juego el apoyo terapéutico, a veces muy necesario
para lograr una adaptación al día a día y calidad de vida. Por eso, os invito a
que pinchéis en el siguiente enlace y os pongáis en contacto conmigo: http://fqvalenciana.com/nuevo-servicio-de-apoyo-psicologico-en-alicante/
Seguro que muchos habéis leído una gran cantidad de artículos sobre cómo acudir a una entrevista de trabajo, cómo buscarlo y cómo plantear vuestro currículum. Pero, ¿sabéis que pasa en los primeros días de vuestro nuevo trabajo cuando ya habéis firmado el contrato? Esta semana nuestra colaboradora especializada en recursos humanos, Maite Gómez, nos lo cuenta.
"En mis anteriores entradas escribía sobre cómo buscar empleo
y cómo afrontar una entrevista de trabajo, pero,¿qué
ocurre si eres el seleccionado? Me gustaría explicar, a grandes rasgos,
algunas de las situaciones que nos encontramos los primeros días de trabajo más
y que son totalmente normales, A TODOS
NOS OCURREN.
Cuando te comuniquen la decisión de que has sido
seleccionado, si realmente es lo que buscabas, seguramente saltes de alegría y
estés eufórico durante horas, días o incluso semanas; llamarás a tu gente para compartir la noticia
y empezarás a imaginar cómo será tu día a día. Por mucho que nos expliquen en
qué consistirá nuestro trabajo, no sabemos realmente a qué nos enfrentamos
hasta que estamos en él.
Muchas empresas, cada vez más por suerte, tienen un plan de
acogida y seguimiento para las nuevas incorporaciones; de esta forma se
facilita la adaptación del nuevo empleado en la organización. Aún así, por
mucho que hayamos leído o nos hayamos informado , nos encontramos ante una
situación nueva y casi desconocida lo que nos tiene en un estado de estrés.
Es muy probable que en ese primer día te presenten la
empresa, tu entorno laboral y muchos de los compañeros con los que vas a
trabajar. No te preocupes si no recuerdas la mayoría de los nombres, tendrás
tiempo para memorizar hasta sus apellidos e incluso números de teléfono.
Una vez hechas las presentaciones y explorado el lugar de
trabajo, es hora de ponerse mano a la obra. Por lo general habrá tareas que no
hayas ejecutado nunca o que las hayas realizado de forma diferente, plantéatelo
como reto, pero no dejes que eso te haga pensar que no eres la persona adecuada
para el puesto. Incluso prueba a aportar ideas nuevas para realizar las cosas.
Quizá el mayor miedo que tenemos, en el trabajo y en la vida
en general, es a COMETER ERRORES. Ya es hora de que asumamos que no somos
perfectos, que la probabilidad de equivocarnos los primeros días es muy alta y
seguiremos metiendo la pata por muchos años que pasen, siempre que hablemos de
errores leves tenemos que saber que son parte de la adaptación y aprendizaje.
Debes evitar caer en el error de pensar que no vales para ese trabajo, sólo
debemos aprender de esos traspiés.
¿Y los compañeros? Pasamos más tiempo con muchos de ellos que
con nuestra propia familia y amigos, pero no debemos olvidar que son eso,
compañeros. Está genial si se forman amistades en el entorno laboral, pero no
hay que forzar la situación y mucho menos pretender que todo el mundo nos caiga
bien o caer en gracia a todos. Las relaciones deben fluir, y si en algún
momento surgen conflictos, ACTÚA DE LA MEJOR MANERA POSIBLE.
Y sobre todo ¡disfruta de ese momento de aprendizaje! Si estás
ahí después de un proceso de selección es porque TÚ eres el MEJOR CANDIDATO,
créetelo y da lo mejor de ti. TE LO
MERECES."
Esta semana comienza una nueva parte del blog titulada: “ÉRASE
UNA VEZ: Cuentos para…”. Los cuentos son una herramienta genial para que los
niños se inicien en la lectura, aprendan, pasen tiempo con los familiares,
establezcan una rutina para dormir, imaginen, creen y relacionen todo lo que
pueden ver en las páginas con su vida real. Por eso, porque son tan buenos para
los niños (y para los no tan niños), empieza el post de recomendaciones de
cuentos. Hoy hablamos de la educación emocional.
1.Emocionario (Cristina
Nuñez): Un libro muy
conocido en el que los niños pueden aprenden a definir cada emoción. Es un
libro muy completo en el que los niños más pequeños necesitarán la ayuda de los
adultos en muchas ocasiones para que les asesoren. De hecho, hay emociones muy
concretas que enseñan incluso a los adultos.
Este libro puede utilizarse de forma salteada, sin necesidad
de leerlo de principio a fin. En algunas ocasiones se pueden leer dos emociones
cada vez. Una elegida por el niño y otra por el adulto en función de su
experiencia diaria. Otro método de utilización es mediante el juego. El índice
está formado por dibujos que siguen una trayectoria como si fuera un tablero.
Si cogéis fichas y dados de otro juego, podréis inventaros una forma de jugar
con las emociones apoyándoos en las descripciones que os da.
2.El Monstruo de los colores
(Anna
Llenas): Un libro corto y sencillo para los más pequeños que
nos enseña a identificar cada emoción y a darnos cuenta de cómo las expresamos.
3.Érase una vez un niño
comepalabras (Marlet): En este libro ilustrado, los niños podrán leer un cuento corto en el que
no solo nos explica cuáles son las emociones básicas y cómo reconocerlas sino
que también dará una importante lección a niños y a padres. Las emociones, por
mucho que algunas sean desagradables, no deben “comerse” (inhibirse,
prohibirse) porque entonces nos sentiremos vacíos. Las emociones nos ayudan.
4. Sentimientos (Editorial SM): Esta editorial ha editado una gran cantidad
de libros que hablan sobre las emociones, sobre el colegio, la familia, de ir a
dormir y un montón de cosas más. Los libros están recomendados para niños y
niñas de 3 a 6 años. En este link podéis encontrar todos los libros: http://www.boolino.es/es/libros/coleccion/sentimientos/
5. Toni y Tina (Editorial Almadraba): Como en el punto anterior, los personajes de
estos cuentos también son conejos. En este caso, hay un libro por cada emoción
básica y puedes encontrarlos con un peluche de los personajes para jugar
durante la historia o en cualquier otro momento. Estos libros tienen
orientaciones para guiar al adulto en diferentes formas de trabajar las
emociones. La edad recomendada es de 3 a 6 años y ha sido creada bajo el
asesoramiento de expertos del Hospital Sant Joan de Déu.
Esta semana os traigo un video muy interesante en el que José
Cervera nos explica cuál es el origen de las supersticiones.
En resumen, este video nos enseña que los seres humanos no
toleramos bien la incertidumbre y, cuando nos ocurre algo ya sea bueno o malo,
le atribuimos una causa para establecer una relación causa-efecto que elimine
esa incertidumbre.
Además, si realmente es cierto que hay cosas que creemos que
nos dan mala suerte en pleno siglo XXI… ¿Cómo es posible que en otras culturas, sean cosas diferentes las que nos deparan
desgracias?
Os invito a ver el video y a reflexionar. Es muy interesante
y dura poco más de 7 minutos. Podéis verlo en esta dirección:
Hace unos años, escribí un post relacionado con la existencia
o no de los Reyes Magos donde os exponía una carta que podías leer a vuestros
hijos para suavizar la realidad sobre los Reyes Magos. Podéis recordarlo pinchando
aquí.
En la actualidad, están surgiendo muchos artículos sobre la
inconveniencia de contribuir en esta tradición. No soy quien para criticar esa
nueva corriente pero por mi parte, de momento sigo creyendo en la ilusión infantil con
respecto a ese tema, en que son los padres y las demás figuras de referencia
los que deben dar el amor incondicional y no los Reyes Magos y en lo rápido que
se reponen tras la noticia sin suponer un trauma.
Durante esta semana, es posible que los niños hablen de las
cosas que les han traído los Reyes Magos y Papá Nöel durante las vacaciones. Es
entonces cuando puede que algunos niños intenten hacer creer a los demás que
los Reyes Magos no existen. Por eso, por las posibles dudas que puedan tener
vuestros peques, os dejo otra carta en forma de historia para quien la quiera
utilizar.
“- Mamá, mamá… mis amigas del cole dicen que los Reyes Magos
son los padres, ¿es verdad?
La madre de Maria sonríe, le da un beso y le dice:
- Mira María… Tengo que enseñarte
algo que guardo en este cajón desde hace X años.
Su madre saca del cajón un sobre
blanco. Lo abre y le dice a María:
- Esta carta la recibimos en casa el
día en que naciste. Es una carta escrita por los Reyes Magos y que nos piden
que les hagamos tres favores. ¿Quieres que te la lea?
- ¡Sí mamá, por faaaavor!
Apreciado papá y apreciada mamá de
María, somos los Reyes Magos. Sabemos que acaba de nacer María. Es un niña
preciosa que os va a hacer muy felices a los dos. Ya sabéis que cada 6 de enero
nosotros vamos en silencio a casa de todos los niños y les dejamos unos
regalitos para celebrar el nacimiento del niño Jesús y para decirles lo
orgullosos que estamos de ellos. Pero a partir de ahora no podremos hacerlo
porque estamos muy viejecitos y cada vez hay más y más niños en este mundo. No
podemos ir a casa de todos. Además, ayer me caí del camello y me rompí el brazo
(soy Melchor); Gaspar es muy lento porque camina con la ayuda de un viejo
bastón y Baltasar, ¡nuestro viejecito Baltasar!, se olvida siempre de dónde
tiene la lista de los regalos. Como ves, ya estamos muy mayores y necesitamos
pediros tres favores muy importantes:
1er favor: Que nos ayudéis a poner
los regalos a los niños. Cada padre y madre harán nuestro trabajo el día de
Reyes: leerán las cartas de sus hijos y, con la misma ilusión que la nuestra,
les pondrán los regalos como si fuéramos nosotros. Así todos los niños del
mundo tendrán sus regalos y nosotros podremos descansar y ver, desde lo lejos,
sus caritas de alegría.
2º favor: Como esto es un gran
secreto, no se lo podréis decir a María hasta que cumpla los X años. Cuando
tenga esta edad, ya será mayor y sabrá guardar este secreto. Los niños pequeños
no deben saber que nosotros ya no podemos poner los regalos y que son los
padres los que nos ayudan porque sino… ¿dónde estará la magia? El secreto se ha
de decir solo a los niños responsables, a los que ya pueden entender que
nosotros les queremos mucho y que por eso pedimos ayuda a sus padres, las
personas que más los quieren a ellos.
3er favor: Algunos padres que nos
ayudan están enfermos o no tienen dinero para comprar regalos a sus hijos. Y
también hay niños que no tienen la suerte de tener dos papás. Por eso,
necesitamos que vuestros hijos se conviertan “un poquito” en Reyes Magos y
compartan algunos regalos con los niños que no tienen tanta suerte como ellos.
Nada más. ¿No es demasiado, verdad?
Cuando María te pregunte quiénes son los Reyes Magos léele esta carta.
Entenderá por qué nosotros hemos confiado en vosotros para hacer nuestro
trabajo: porque sois las personas que más lo queréis en el mundo y que mejor
pueden ver su enorme y bondadoso corazón de perla.
Este blog se va de vacaciones hasta
el 7 de enero para poner en práctica todo lo que suelo aconsejar: vivir el
presente, disfrutar, reír, jugar, cantar, amar, descansar...
Recordad que la consulta sigue al pie del cañón para
quien quiera encontrarse un poco mejor en estas fechas. Podéis contactar
conmigo por privado en ¿Te Atreves?, en el mail m.blasco.cano@gmail.com y por
teléfono.
En esta época que parece interminable para quien se ve
afectado por la crisis económica de nuestro país, muchas personas han perdido
su empleo de toda la vida. Ese empleo que les daba la seguridad para hacer
planes de futuro y que les permitía recoger lo sembrado durante tantos años de
esfuerzo y dedicación. El concepto de “seguridad laboral” forma parte de otros
tiempos.
Cuando la pérdida laboral aparece de forma repentina, podemos
sentirnos estafados, traicionados y minusvalorados por una pérdida que no se ve
compensada con ningún beneficio. Esto se debe, entre otras causas, porque los españoles trabajamos una media de ocho
o más horas diarias, por lo que se podría decir que somos lo que hacemos. El
trabajo es una gran parte de nuestra
identidad. Y si perdemos esa gran parte que nos define, ¿en quién nos
convertimos nosotros? ¿Quiénes somos?
Más allá de la identidad, ¿cuáles son los aspectos que hacen difícil soportar la pérdida del
propio empleo? Por un lado, igual que en cualquier otra pérdida, necesitamos sentir el dolor que provoca
esta pérdida y tener tiempo para superar los sentimientos confusos y
sutiles que la acompañan. Por otro lado, no
hay ningún “ritual” socialmente aceptado que permita disponer de un periodo de
tiempo para el duelo y la recuperación como ocurre en la pérdida de un ser
querido. A este mismo nivel se encuentra el duelo por la pérdida de una
mascota, el cual duele mucho pero la sociedad no lo acepta.
Además, si el
desempleo se prolonga en el tiempo, puede haber cambios en la dinámica de poder
de la familia y, en ocasiones, esto
puede provocar un deterioro en la autoridad de la persona que llevaba el pan a
casa a ojos de los familiares. Esto hace que, en algunos casos, sea más
difícil la acomodación a la pérdida de trabajo.
Pero ¿qué ocurre
cuando una ama de casa de mediana o avanzada edad, enviudan o son abandonadas?
Esta pérdida puede ser igual de devastadora a nivel laboral. Además del duelo
de su relación, pierden al mismo tiempo sus roles como esposas, cocineras y
organizadoras sociales. A esto se le suma la autopercepción de incapacidad para
encontrar otro trabajo al faltarles experiencia.
Cuando alguien pierde su empleo, sabemos que es una noticia
desagradable y negativa. Pero, ¿os habíais parado a pensar en el proceso de
duelo que eso conlleva y todos los sentimientos encontrados que siente la
persona afectada? Cuando perdemos parte de nuestra identidad comienza el duelo.
